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這一陣子, 聽到不少朋友談起, 長途旅行的後遺症, 時差. 這真是一個蠻麻煩的問題. 尤其是短期的長途旅行, 等你好不容易適應了當地的時差, 旅程也已結束, 應該打道回府, 又得再試著要調回時差.
以前長途旅行時, 我也有時差的問題. 每次都要兩, 三天, 才能適應時差. 那頭些天總是昏昏沉沉, 白天想睡, 入夜無眠, 十分痛苦. 但在近十年前, 我從醫生朋友那兒得知 Melatonin褪黑激素, 從此我再也不受時差的苦.
褪黑激素是一種我們體內已有的荷爾蒙, 俗名腦白金. 是掌控人體生理時鐘的要角, 可以幫助睡眠. 美國的太空人一向服用褪黑激素, 來改善在太空旅行中的睡眠狀況.
我是因為過去三年的長期失眠, 而開始長期服用褪黑激素. 效果很好, 沒有頭痛, 頭昏的後遺症. 所以長途旅行時, 我都沒有時差的煩惱. 不過, 褪黑激素雖然不是藥物, 但也和其他藥物一樣, 需要有一段時間去讓它發生作用. 不能指望只吃一顆就見效. 要在旅行前幾天就要開始服用, 一直持續服用到返家.
這只是我個人的經驗. 你如要服用, 還是應該先和你的醫生談過. 以後我還會把一些有關生活上的健康和美容資訊, 與你分享. 希望你會喜歡.
後記 : 雖然, 現在時差對我不起作用了. 但, 還有另一個旅行的後遺症, 比時差的麻煩更有多多. 就在現在, 這個後遺症還在讓我頭痛, 受苦呢! 再聊吧!
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